中新网10月25日电 据英国广播公司(BBC)中文网报道，英国一项研究显示，每天使用社交网络超3小时的青少年，更有可能晚于晚上11点睡觉，且更可能在半夜醒来。

据报道，这项由英国格拉斯哥大学进行的研究指出，每3个13至19岁的青少年当中，就有一个受影响，而每5个青少年当中，就有一个每天有5小时花在使用Instagram、WhatsApp和“脸书”(Facebook)等社交网络软件上。

研究人员表示，13至15岁的青少年可能因使用手机，而导致睡觉时间延迟。心理医生则表示，睡觉前一小时应该避免使用发光屏幕。

生物钟发生变化

报道称，该项研究对1.2万名青少年进行了调查，发现要让他们离开手机，可能“非常有难度”，因为这个年龄段正是独立自主意识越来越强的阶段，与朋友保持联络成为尤其重要的事。

那些非常频繁地使用社交网络(每天5小时或以上)的青少年，在上学日较晚入睡或在非上学日晚于午夜入睡的几率，比每天使用1至3小时的人高大约70%。

此前就有说法指出，青少年使用社交网络的时间，正在压缩他们的睡眠时间，这项研究则再次印证了这一点。此外，睡眠时间不足对精神健康、体重以及学业表现也会有影响。

英国青少年花多少时间在社交网络上？

在这个年龄，睡眠时间本来就已经不足。由于荷尔蒙正在发生改变，很多青少年都会想要晚些入睡，晚些起床。

研究发表在《英国医学杂志》开放式期刊(BMJ Open)上的这项研究，数据是从2015年英国青春期青少年参加的“千禧世代研究”(Millennium Cohort Study)当中的样本为基础。