外媒称，开学季来临，孩子们开始进入新一学年的学习。和成人一样，孩子也有可能患上“假期综合征”，其主要表现是疲劳、情绪波动，甚至有的还会出现胃痛症状。

据西班牙《阿贝赛报》网站9月2日报道，心理学家索尼娅·绍雷特说：“儿童，尤其是6岁以上儿童最大的恐惧之一就是上学。总的来说，由于假期和上学的体验对比强烈，因此几乎所有儿童都很难特别顺利地在两种模式间切换。帮助他们更平稳地过渡是至关重要的。”

绍雷特指出，父母本身的言行非常关键。“当家长表现出受到很大压力时，孩子也会感同身受。他们很在意父母的心情，而且年龄越小的孩子越在意。”

加泰罗尼亚开放大学心理学家米雷娅·卡韦罗进行的一项研究显示，还在接受幼儿教育的孩子的“假期综合征”通常表现为哭泣和抱怨;而学龄儿童的表现非常不同，他们更多地会选择沉默。但这并不意味着不用为青少年的顺利过渡做任何努力。

绍雷特指出，无论哪个年龄段的孩子，都很容易受“情绪传染”，“也就是说，他们会使自己的情绪与周围人表达出的情绪同步，有时甚至是无意识的。好消息是，快乐、幽默、平静、安全感等正面的情绪也会传染。因此，孩子们会无意识和完全自然地模仿父母的情绪模式”。

她强调，对孩子进行适当的鼓励和激励也是为人父母应该具备的能力。“家长应当进行口头和非口头的关爱，尝试在一年中的这个阶段更多地体会和表达快乐。同时当然应该避免对学校、老师以及孩子的一些不良习惯进行典型的负面评价。”

绍雷特建议让重返校园更具“仪式感”。“购买学习用品、准备合适的衣服、组织一些活动、整理房间等都可以成为重要的积极向上的活动，能够带给孩子乐观和热情。”

她建议可以组织孩子与同班好友一起参与准备新的学习用品等活动，甚至可以为开学开一个小型聚会，这些方式可以帮助孩子们减少恐惧和羞涩，促进产生愉悦的情绪并帮助他们尽快适应回归校园。

卡韦罗强调，影响情绪的另一个必须在开学前尽快恢复正常的关键习惯是规律睡眠。“提前几天早睡能使他们在开学初期更容易按时起床，而不需要闹钟的催促。”

此外，同样重要的是遵循健康饮食，减少甚至完全摈弃暑假常吃的冰激凌、含糖饮料等精制糖产品也相当必要。

最后，如果孩子对开学的抵触情绪过大，应该寻找其中的原因，“看看是否是因为某项具体的活动或某个具体的同学”。