一转眼就10月7日了
还在家啃鸡爪嗑瓜子追剧呢？
还在游山玩水肆意蹦跶呢？
醒醒吧！
明天开始上！班！了！
假期结束得太快就像龙卷风
还没怎么赖床到太阳晒屁股
还没看够朋友圈的美景美食
还没好好帮妈妈刷碗给爸爸捶背
假期居然就这么悄悄溜走了……
我知道悠哉了7天的你
对于上班这件事情一定是拒绝的……
然而少年
为了梦想、为了银行卡余额
必须打起精神来
尽快进入工作状态
不过
很多人假期旅游或亲朋聚会时玩得太high
导致身体疲累全身酸痛
即使乖乖宅在家
也沉迷于熬夜作息紊乱
于是上班第一天很不适应
晚上睡不着早上起不来
工作起来哈欠连天
此外
由于假期吃睡不规律
造成食欲不振
或出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪
如果出现以上这些症状，别着急，小编给你来支招！
1.及时调整饮食结构
多吃谷类食物、水果和绿色蔬菜
减少肉类的摄入
2.调整作息时间
早睡早起
合理安排起居
3.调整心态
听听轻音乐
看看书
让自己静下心来
渐渐恢复工作状态
4.合理运动
多做运动
如慢跑、步行、跳绳等
让自己出出汗
增强食欲
5.睡前泡脚或洗澡
睡前用热水泡脚或洗热水澡
促进血液循环、放松身心
有助于改善睡眠质量
6.做好清洁收纳
把旅游带回来的纪念品收纳好
把脏衣服清洗干净
整洁的环境有益于身心放松
7.提前计划
按照事情的轻重缓急
把要做的事情列一个清单
让自己对明天的工作了然于心
最后，小编提醒您：
2018年已过去四分之三
还记得年初定下的小目标吗？
还记得最初的梦想吗？
赶快抓住2018年的尾巴
珍惜每一分每一秒
撸起袖子加油干吧！
