高三学生面临高考的升学压力，是绝大部分学生都要经历的阶段，那如何正确缓解高考生紧张和焦虑情绪呢?下面跟小编一起看看。
2018高考生缓解紧张和焦虑方法
一、家长和孩子协力抗失眠
高考来临，很多考生会很容易因情绪紧张而日日失眠，这时候做家长的就要帮助孩子调整情绪，营造安静、舒适的睡眠环境，解除孩子的心里困惑和纠结疑点，一起伴孩子走过高考前的47天。
二、大忌过度关心学习成绩
如果家长下班回家突然发现孩子在刷网页或者和同学打电话聊天而没有学习的时候，家长一定不要上来就指责或者大声让孩子回书房去做题。
若家长围在身边“质问”孩子为何不去学习，反而会起到不好的效果。每个父母都是爱孩子的，但千万不要让孩子误认为：家长关心的是他的成绩，而不是他的身心健康。
三、焦虑情节严重 必要时可就医
看心理医生在国外都很常见，就跟中国感冒发烧去医院就医一样平常，所以当孩子出现焦虑不定、精神异常的时候，家长一定要陪同孩子去看心理医生。这不难为情，也不丢人，而是排遣焦虑烦扰的一种有效方法。
