很多学员都选择在年后报考驾照,这不科目一刚考过,马上就要去练车了。可是气温正慢慢上升。那么在太阳底下练车,怎么做好防晒工作呢?以下是小编收集整理的夏天练车防晒技巧,希望对你有帮助。
夏天练车防晒技巧
1、穿防晒衣
防晒衣是必不可少的,薄薄的一层,可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松,容易吸汗的衣服,鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
2、带上防晒霜
练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤,万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾,随时喷一喷,阻挡强烈的紫外线。
3、饮食清淡
饮食以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。
4、选清晨练车
清晨相对凉爽,安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。
5、练车若不舒服及时告诉教练
练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。
6、带些防暑药
备好防暑药品,驾校的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。
夏季练车注意事项
1 喝水、喝水、喝水水是绝不能少的,夏天学车出汗多,需要充分补水,身体若极度缺水,极易引发中暑。学车时最好喝白开水,少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水。人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致,而矿物质水和纯净水等人工水是酸性的,疲劳的人喝了这些水会起不到有效解乏的作用。喝水建议小口小口补充,不能口干舌燥的情况下就将一瓶水饮完,会引起肠胃不适!
2 防暑药品需配备人丹、风油精等,既能带来清凉,又可以在酷热的午后让你提神醒脑。
3 防晒用品不可少夏季中午至午后的紫外线很强烈,容易使肤色变黑甚至晒伤皮肤,防晒霜必不可少,同时,正确涂抹防晒霜也很重要。专家建议,涂抹防晒霜要均匀,临出门前20分钟涂抹一次,以达到防晒效果。学车期间除了脸部之外,颈部、手臂、手部和腿部都需涂抹。也可以穿防晒衣,备好帽子,武装好自己抵抗紫外线。
4 每隔30分钟歇息一次夏天学车一定要学会防暑,最重要的是降低温度,以及保证自己在学车时处于一个清醒的状态。因此,每练习30分钟最好到阴凉的地方休息一会。练车过程中若感觉到身体不适要马上跟教练说,不要硬撑着。能不呆在车里的时候就别在车里呆着
5 着装尽量宽松衣服宜单薄、宽松、吸汗,太紧的衣服不利于保持呼吸顺畅,也不利于身体往外排汗。鞋也最好是轻便的运动鞋。女性不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车,防止走光也不利于训练。同时男生也要注意形象,不要因为天气热就赤膊上车,尴尬又不文明。